Sådan forebygger og behandler du bumser på ryggen

På samme måde som bumser i ansigtet kan bumser på ryggen være smertefulde og generende. Vores guide dækker måder at forebygge og behandle dem på.

HVAD ER AKNE PÅ RYGGEN?

Akne på ryggen er betegnelsen for områder med uren hud på ryggen. De kan ligne de bumser, du kan finde på andre dele af kroppen, såsom i ansigtet – og de danner sig typisk i klynger. Selvom de er helt naturlige, kan de forårsage ængstelighed og ubehag, men der er en bred vifte af hjemmeremedier såvel som dermatologiske behandlinger, der kan hjælpe.

Da huden på ryggen er tykkere end på andre dele af kroppen, er den særligt udsat for bumser. Men hvilken type bumser kan der dannes på ryggen?

HVILKEN TYPE BUMSER KAN DER DANNES PÅ RYGGEN?

Bumser på ryggen kan variere i udseende, men falder typisk ind under en af disse fire kategorier:

1. Sorte hudorme: Det er follikler tilstoppet med talg, hvis ydre del oxiderer med luften omkring sig og danner en sort prop

2. Hvide hudorme: Disse ligner sorte hudorme, men uden at proppen udsættes for luft, så den forbliver hvid i udseende

3. Cyster: Disse pusfyldte knopper er resultatet af bakterieopbygning i en hårsæk og dannes et godt stykke under hudens overflade

4. Røde knopper: Disse kan være følsomme over for berøring og er resultatet af en betændt hårsæk.

HVAD FORÅRSAGER BUMSER PÅ RYGGEN?

Ligesom andre dele af kroppen, har akne på ryggen en tendens til at dannes, når porerne blive tilstoppet med snavs, sved og døde hudceller. Derudover vil dine porer sandsynligvis overproducere talg, hvis din hud er tilbøjelig til bumser, hvilket også kan føre til ophobninger og tilstopning på ryggen. Andre underliggende faktorer kan også bidrage til bumser på ryggen:

1. Friktion fra tøj: Stramt tøj eller tunge rygsække kan irritere huden og føre til bumser.

2. Hormoner: Overproduktionen af talg kan være forårsaget af hormonelle ændringer, hvilket er grunden til, at akne er almindelig i puberteten og også under menstruation.

3. Dårlig hygiejne: Undladelse af at vaske lagner og tøj kan føre til en ophobning af bakterier, som kan blive fanget i porerne og forårsage betændelse, der resulterer i bumser.

4. Kost: Nogle kan bemærke bumser på ryggen, hvis deres kost indeholder en stor del mælkeprodukter eller kulhydrater. At spise for store mængder kulhydrater kan øge blodsukkeret og insulinniveauet, hvilket igen kan bidrage til bumser.

5. Familiehistorik: Du er mere tilbøjelig til at opleve akne, hvis begge dine forældre også gjorde. For eksempel kan den ene forælder have en arvelig tilstand, der forårsager en hormonel ubalance, som kan bidrage til akneudbrud.

6. Hudplejeprodukter: Nogle hudplejeprodukter kan aktivt udtørre huden, hvilket kan forværre overproduktion af talg og forværre bumser.

7. Stress og angst: Produktionen af cytokinproteiner kan udløses af stress og angst. Disse proteiner kan gøre talgkirtlerne inflammerede, som igen gør, at de producerer overskydende talgolie, hvilket i sidste ende bidrager til bumser.

8. Tilstoppende renseprodukter: Produkter, der indeholder komedogene ingredienser, kan tilstoppe porerne. Eksempler på disse produkter omfatter duftende kropsvaskemidler, natriumlaurylsulfat (et skummiddel, der findes i nogle sæber) og nogle olier såsom kokosolie.

HVORDAN KAN DU FOREBYGGE BUMSER PÅ RYGGEN?

Det er måske ikke muligt helt at forhindre uren hud på ryggen, men der er en række foranstaltninger, du kan tage for at minimere det. Her er vores ni forebyggelsesråd:

1. HYGIEJNE:

Hold din hud så ren som muligt ved at gå i bad regelmæssigt og bruge et skånsomt rensemiddel. Hvis det er muligt, så vælg et ikke-komedogent rensemiddel, da disse er designet specielt til uren hud, og sørg for at vaske dig efter træning for at undgå, at sved bliver fanget i dine porer.

2. BÆR LØSTSIDDENDE TØJ:

Strammere tøj og syntetiske stoffer kan fange sved og bakterier, som kan bidrage til bumser. Vælg løstsiddende, åndbart tøj lavet af naturlige materialer såsom bomuld, hvor det er muligt.

3. VASK DIT TØJ OFTE:

Snavset tøj kan være vært for sved og skidt, som bidrager til bumser. Vask dit tøj regelmæssigt for at undgå ophobning, og tag svedigt træningstøj af umiddelbart efter træning.

4. HOLD DIG HYDRERET:

Dehydreret eller tør hud er ofte en årsag til overskydende talgproduktion – du kan minimere dette ved at drikke masser af vand for at holde din hud hydreret.

5. HÅNDTER STRESS:

Stress er en almindelig årsag til bumser. Meditation og motion er gode måder at få sindet til at slappe af på, hvis du har tid til at få det til at passe ind i din rutine, og at få 7-8 timers søvn om dagen kan også være med til at minimere stress.

6. UNDGÅ AT RØRE DIN RYG:

Snavs og bakterier kan overføres til din hud, som kan inficere eller på anden måde forværre rygbumser.

7. EKSFOLIERING:

Forsigtigt at eksfoliere døde hudceller på ryggen kan hjælpe, men sørg for at undgå hårde skrubbemidler, der kan irritere huden og forværre forekomsten af bumser.

8. UNDGÅ AT BÆRE TUNGE RYGSÆKKE:

Selvom dette måske ikke er muligt eller bekvemt, vil det at lette belastningen af en rygsæk eller vælge en skuldertaske lette presset på ryggen.

9. SPIS EN SUND, AFBALANCERET KOST:

At spise en kost, der er rig på næringsstoffer og fuld af frugt og grøntsager, kan hjælpe med at holde din hud sund og klar. Undgå for store mængder junkfood og sukkerholdige fødevarer. Hvis du bemærker, at dine symptomer udvikler sig eller forværres efter at have spist en overdreven mængde mejeriprodukter eller produkter med forarbejdet korn, kan du overveje at føre en maddagbog og eliminere disse fødevaregrupper.

HVORDAN KAN DU SLIPPE AF MED BUMSER PÅ RYGGEN?

1. Hold din hud ren: Udover at forhindre bumser på ryggen i at dannes, er det også et middel at holde din hud ren. Sørg dog for at undgå at skrubbe for hårdt.

2. Vask regelmæssigt sengetøj og håndklæder: Dette vil hjælpe med at undgå ophobning af bakterier.

3. Undlad at kradse eller pille dine bumser: Ikke alene vil dette forværre udseendet af bumser, det kan også inficere bumsen med bakterier og også forårsage ardannelse over tid.

4. Vælg en tynd, matterende solcreme: Tykkere kropssolcremer kan yderligere tilstoppe porerne, så brug af en tyndere solcreme på berørte områder vil hjælpe med at minimere denne risiko.

Selvom den er beregnet til ansigtshud, er NIVEA UV Face Shine Control Cream SPF 30 et ideelt valg her, da dens lette formula giver effektiv og øjeblikkelig UV-beskyttelse, mens den absorberer overskydende olie fra hudens overflade.

5. Brug en spotbehandling: Hvis du behandler et lille antal bumser, kan du bruge en spotbehandling, der indeholder benzoylperoxid eller Salicylsyre, som kan hjælpe med at reducere betændelse og holde porerne klare.

6. Topiske behandlinger: Afhængigt af hvor mange bumser der er, kan du vælge en håndkøbsbehandling. Disse omfatter typisk de ovennævnte ingredienser ud over AHA'er, som kan være effektive til behandling af symptomer på rygakne.

7. Orale behandlinger: En oral behandling kan være mere omkostningseffektiv, hvis et stort hudområde er påvirket. Når du overvejer denne mulighed, er det bedst at konsultere en hudlæge på forhånd, så de kan anbefale og ordinere den bedst egnede behandling til dig.

8. Kontakt en hudlæge: Hvis dine bumser fortsætter, og du er bekymret for ardannelse, så tal med en hudlæge. Han eller hun vil kunne vurdere, om du har en underliggende lidelse og kan rådgive om videre behandling.

ER MÆND MERE TILBØJELIGE TIL AT FÅ BUMSER PÅ RYGGEN?

Selvom både mænd og kvinder kan opleve akne på ryggen, er mænd mere tilbøjelige til at udvikle dem end kvinder. En hovedfaktor er, at mænd har en tendens til at have højere niveauer af testosteron, et hormon, der blandt andet kan føre til øget produktion af talg, som tilstopper porerne.

ER UREN HUD PÅ RYGGEN SYMPTOMATISK FOR NOGET ANDET?

Bumser på ryggen er typisk ikke et symptom på en anden underliggende helbredstilstand – dog kan det i nogle tilfælde være tegn på hormonel ubalance eller en anden medicinsk tilstand. For eksempel kan bumser forekomme på ryggen hos kvinder, som er diagnosticeret med polycystisk ovariesyndrom (PCOS), en hormonel lidelse, der kan forårsage akne.

Medicin kan også føre til bumser på ryggen. Disse omfatter nogle lægemidler, der bruges til at behandle depression, som kan forårsage akne som en bivirkning. Hvis du begynder at bemærke bumser efter at have startet en ny medicin, er det bedst at holde øje med dem og konsultere en læge, hvis det fortsætter.

ER BUMSER PÅ RYGGEN ALTID AKNE?

Bumser på ryggen er ikke nødvendigvis et symptom på akne. De kan forekomme som et resultat af andre, almindelige hudsygdomme såsom:

1. Varmeudslæt: Dette opstår, når sved bliver fanget i svedkanalerne, hvilket forårsager små bumser eller røde knopper. Dette har dog en tendens til at forsvinde, når huden har en chance for at køle ned

2. Allergiske reaktioner: Kostintolerancer som de tidligere nævnte kan forårsage udbrud af bumser. Andre kostfaktorer kan omfatte overdreven sukker, forarbejdet kød, højglykæmiske fødevarer og fastfood.

3. Folliculitis: Dette er en betændelse i hårsækkene, som kan resultere i klynger af små røde knopper, der dannes omkring hårsækken

HVORDAN ADSKILLER BUMSER PÅ RYGGEN SIG FRA DEM I ANSIGTET?

Selvom bumser på ryggen kan ligne bumser i ansigtet, er der tre vigtige forskelle mellem dem:

1. Størrelse: Hudporerne på ryggen er større end dem i ansigtet, hvilket betyder, at de lettere kan tilstoppes med overskydende talg, døde hudceller og bakterier

2. Sværhedsgrad: Bumser på ryggen kan være mere smertefulde end bumser på andre områder, da ryghuden er meget tykkere, hvilket betyder, at der kan dannes udbrud dybere under overfladen

3. Behandling: Huden på ryggen kan være mindre følsom over for topiske aknebehandlinger på grund af dens tykkelse. Et eksempel er benzoylperoxid, som kan hjælpe med at kontrollere bakterier, der bidrager til nogle former for bumser. Derudover kan det være dyrt at bruge topiske behandlinger på grund af ryggens store overfladeareal, så det kan være mere omkostningseffektivt at vælge en oral behandling.

Selvom den ikke er skabt til behandling af bumser på ryggen, tilbyder NIVEA en serie specielt formuleret til behandling af symptomer på akne i ansigtet. NIVEA Derma Skin Clear-serien bruger de kraftfulde aktive ingredienser Salicylsyre, Niacinamid og Glykolsyre til at rense porerne i dybden, hvilket kan hjælpe med at holde ansigtsbumser i skak.

Derma Showcase