Hvad er kollagen godt for? Forstå kollagen og dets hudplejefordele

Kollagen er et protein, som vores krop producerer naturligt.
Det er faktisk vores mest tilgængelige strukturelle protein, der udgør en tredjedel af proteinet i vores krop. Det betyder i bund og grund, at det er hovedrammen for vores celler og væv, det giver struktur, styrke og støtte i hele vores krop – lidt ligesom limen, der holder alt sammen.
  
Som sådan spiller det en nøglerolle i mange af vores store strukturer, herunder hud, hår, knogler, sener, ledbånd, blodkar, brusk og bindevæv. 
  
Kollagen er fuld af aminosyrer, som er virkelig vigtige for, at vores krop kan fungere normalt. De rigtige niveauer af kollagen holder vores led sunde, beskytter vores nyrer, sørger for, at vores kardiovaskulære system fungerer, som det skal, og hjælper vores blod med at størkne.

Der findes ikke kun én type kollagen - vores kroppe producerer faktisk omkring 28 forskellige typer af det. De fleste er lavet af lange, tynde strukturer kaldet fibriller, der er stærke og fleksible.

For vores hud betyder det, at vi begynder at miste vores ungdommelige udstråling og bemærker de karakteristiske tegn på aldring:

1.  tørhed
2. tynd hud
3. tab af elasticitet 
4. hængende hud 
5. fine linjer og rynker

Den gode nyhed er, at der er et par måder, hvorpå vi kan hjælpe med at stimulere produktionen af kollagen i vores hud, når den bremses – selv for moden hud.

At vælge de rigtige hudplejeprodukter er ikke den eneste måde at øge kollagenniveauet på. Her er nogle enkle tips og tricks, du kan tilføje til din hverdag for at få et kollagenboost:
 

1. Ansigtsmassage 
   At massere huden på dit ansigt kan hjælpe med at stimulere kollagenproduktionen og styrke muskelhukommelsen. Hvis musklerne i dit ansigt er mere tonede, vil de være bedre til at bevare hudens stramhed, og mere blod vil blive cirkuleret rundt i huden, hvilket hjælper med at opnå en glødende teint.
     
     
   
2. Hold dig hydreret
   Det er altid en god idé at drikke masser af vand for at skylle toksiner ud og holde din teint klar. At holde huden hydreret hjælper også med at give en hudbarriere mod vandtab. Kollagen er i stand til at binde sig til vand og kan naturligt blødgøre huden for at hjælpe med at opretholde fugtniveauet, hvilket giver dig klarere og mere ensartet hud.
     
     
   
3. Spis godt
   At spise de rigtige næringsstoffer nærer ikke kun vores krop, det hjælper den også med at producere mere kollagen. Proteinrige fødevarer, som knoglebouillon, laks, svinekød, kylling og æggeblommer er et godt valg. Sørg også for måder at øge dit indtag af C-vitamin på. Uden C-vitamin kan kroppen ikke danne, lagre eller syntetisere kollagen, og den er ansvarlig for at holde celler sammen under dannelsen af kollagen. Fødevarer som broccoli, rosenkål, jordbær og ananas har alle et højt indhold af C-vitamin.
     
     
   
4. Forbedr din livsstil
   Pas på ting, der hæmmer produktionen af kollagen og fremskynder hudens aldring. Rygning er en stor faktor, da det begrænser blodtilførslen, der holder huden smidig og sund, til dit ansigt. Solskader er en anden faktor, der skal undgås. UVA-stråler trænger dybt ind i dermis og kan beskadige kollagenfibre. Overdreven indtagelse af sukker og alkohol kan også nedsætte kollagenniveauet og bør undgås.

1. Rens: Start dagen med at rense ansigtet med en mild cleanser, som er egnet til din hudtype. Dette vil fjerne eventuelle urenheder eller rester fra natten før.
   
   
2. Toner: Påfør en toner for at afbalancere din huds pH-niveauer og forberede den til de næste trin.
   
   
3. Serum: Se efter serummer, der indeholder ingredienser som bakuchiol, hyaluronsyre, vitamin C eller peptider, da disse kan øge kollagenproduktionen og forbedre hudens generelle sundhed. NIVEA Cellular Expert Lift 3-Zone Lift Serum er velegnet til alle hudtyper, da serummet kan hjælpe med at arbejde hen imod mere definerede ansigtskonturer og hudelasticitet.
   
   
4. Målrettet behandling: Dette trin behandler specifikke hudproblemer og kan føre til en mere jævn teint.
   NIVEA Q10 Anti-wrinkle Targeted Filler er en målrettet behandling, der har til formål at reducere tegn på rynker på panden, øjen- og læbeområdet og nasolabiale folder på 2 uger.
   
   
5. Øjencreme: Påfør en øjencreme på det sarte øjenområde. Dette vil hjælpe med at lysne og forfriske øjnene, hvilket reducerer forekomsten af fine linjer og rynker.
   
   
6. Kollagen-boostende dagcreme: Dagcremer er gavnlige, da de giver essentiel hydrering i dagtimerne og ofte indeholder specifikke ingredienser for at imødekomme daglige hudplejebehov. NIVEA Cellular Expert Lift Pure Bakuchiol Anti-Age Day Cream SPF30 indeholder kollagen-aminosyrer, der kan trænge ind i huden for at stimulere kollagenproduktionen. Det inkluderer også ren bakuchiol, som yderligere har til formål at hjælpe med at støtte kollagenproduktionen og definere ansigtets konturer. Påfør på din ansigtshud og massér ind.
   
   
7. SPF: Om morgenen skal du påføre en god mængde bredspektret solcreme eller fugtighedscreme med SPF 30+ på dit ansigt og hals. Dette trin er vigtigt for at beskytte din hud mod UV-skader og forhindre tidlig aldring. Hvis det er inkluderet i den collagen-boostende creme, er dette muligvis ikke nødvendigt.
   
   Hvis det er inkluderet i den collagen-boostende creme, er dette muligvis ikke nødvendigt.
8. Natcreme: NIVEA Cellular Expert Lift Anti-Age Night Cream er en natcreme, der er beriget med ren bakuchiol for at booste kollagenproduktionen, mens du sover. Den kraftfulde natbalsamformulma har til formål at styrke huden og støtte dens naturlige regenereringsproces, mens du sover.