en gruppe unge kvinder

SÅDAN SLIPPER DU AF MED STRÆKMÆRKER: ÅRSAGER, TYPER OG FOREBYGGELSE

Hvad er strækmærker, og hvad forårsager dem? Lær mere om dem og den pleje, du kan udføre for at reducere deres udseende.

HVAD ER STRÆKMÆRKER?

Strækmærker opstår, når huden strækker sig eller krymper hurtigt efter hinanden, og er helt normale og harmløse. Denne hurtige udvidelse eller sammentrækning af huden fører til afbrydelse af kollagen- og elastinfibre, der opretholder hudens integritet. Strækmærker begynder at dannes, når huden begynder at hele efter disse pludselige ændringer. 
Strækmærker kaldes nogle gange striae og kan forekomme på områder som mave, bryster, hofter, bund og lår. Ligesom alle andre ar er strækmærker permanente, men der er måder at minimere deres udseende gennem forskellige behandlinger, cremer og lotioner.

HVAD FORÅRSAGER STRÆKMÆRKER?

Grundårsagen til strækmærker er den hurtige udvidelse eller sammentrækning eller hud. Deres fremkomst kan være mere udbredt i perioder med hurtig kropsvækst, hvor huden ikke kan holde trit. Her er de mest almindelige faktorer, der enten kan forårsage eller bidrage til dannelse af strækmærker:
kvinde, der bruger Nivea Luminous Body Oil Serum
  1. Lave niveauer eller strukturelle problemer af kollagen 
    Kollagen hjælper med at opretholde hudens elasticitet og fremme heling – mangel på det eller en anomali i dets struktur kan føre til dannelse af mærkbare strækmærker under hudstrækning.
  2. Hurtig vækst i puberteten 
    Strækmærker vil sandsynligvis forekomme i puberteten, da dette er en hurtig vækstperiode for kroppen, og huden kan muligvis ikke holde trit. Dette er en normal proces, og disse mærker kan falme med alderen.
  3. Under graviditet 
    Ændringer i din krop og hormoner får din hud til at strække sig, hvilket svækker dens fibre. Selvom disse mærker kan falme, når du taber dig efter fødslen, kan de stadig forblive mærkbare.
  4. Hurtig muskelvækst
    Ivrige fitnessgængere, atleter eller bodybuildere kan bemærke strækmærker, hvis de får muskelmasse for hurtigt, da huden måske ikke kan følge med muskelvæksten.
  5. Genetik
    Selvom der ikke er et specifikt gen, der vil forårsage strækmærker, styrer en kombination af gener kollagen, hudens elasticitet og andre aspekter af hudens sundhed, der kan føre til strækmærkedannelse i tilfælde af anomali.
  6. Pludselige forandringer i vægt
    Hurtige ændringer i vægt lægger pres på hudens fibre, hvilket igen forårsager strækmærker.
  7. Sport og livsstil
    Intense bevægelser i sport kan nogle gange bidrage til strækmærker. Dette skyldes stress påført huden under aktiviteten, der hurtigt strækker og trækker hudfibre sammen.

 

2 HOVEDTYPER AF STRÆKMÆRKER

Strækmærker kan klassificeres efter deres dannelsesstadium og farve.

1. Umodne strækmærker

Disse strækmærker kaldes umodne, fordi de vises i begyndelsen af strækmærkedannelsesprocessen. De er generelt lyserøde, røde eller lilla i farven (Striae Rubrae) hos lyshudede mennesker, men kan få et mørkere eller endda sort udseende (Striae Nigra) hos mørkhudede mennesker. 
 
Deres røde eller mørke farve er et resultat af betændelse forårsaget af beskadigelsen af de elastiske fibre, når huden udvider sig. Denne fase af strækmærker er generelt det bedste tidspunkt at behandle dem, da de er i begyndelsen af ardannelsesprocessen.
 
Farven på sorte eller mørke strækmærker (Striae Nigra) er forbundet med tilstedeværelsen af højere koncentrationer af melanin. Selvom deres farve kan falme over tid, kan brugen af målrettede kosmetiske behandlinger også reducere deres udseende.

2. Modne strækmærker

Hvide strækmærker, eller lysere end huden (Striae Albae), er simpelthen ældre, falmede udgaver af røde eller mørke strækmærker og er meget almindelige. 
 
Hvide eller lyse strækmærker kan være sværere at reducere end røde eller mørke mærker, da ardannelsesprocessen allerede er fremskreden. Selvom de kan være permanente, er det muligt at falme deres udseende over tid og gennem ordentlig, konsekvent hudpleje.
 
Der er også andre klassifikationer af strækmærker, som ikke er beskrevet i denne artikel.

HVEM FÅR STRÆKMÆRKER?

ung kvinde, der bruger Nivea Luminous Anti-strækmærker

Selvom de ofte er forbundet med graviditet, kan strækmærker påvirke enhver i perioder med hurtig vækst eller vægtændringer. Dette omfatter:

  • Teenagere: i puberteten på grund af hurtig vækst og udvikling.

  • Mænd: under puberteten, vægtøgning eller intens muskelvækst fra bodybuilding.
     
  • Kvinder: under puberteten, vægtøgning, bodybuilding og oftest graviditet (påvirker 50-90 % af kvinderne).

 

STRÆKMÆRKER FRA GRAVIDITET

Strækmærker er meget almindelige under graviditeten, som normalt dannes på maven, brystet, lårene og hofterne. Dette er af to vigtige årsager:

  • Hurtig udstrækning: Huden strækker sig betydeligt for at rumme en voksende mave, bryst og andre områder med vægtøgning.
     
  • Hormoner som østrogen og relaxin kan svække kollagen- og elastinfibre i huden, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at rive, hvilket fører til strækmærker.

Selvom der ikke er nogen måde helt at forhindre strækmærker på, er der en række måder, der kan hjælpe under graviditeten og derefter.


HVORDAN HJÆLPER MAN MED AT FOREBYGGE STRÆKMÆRKER?

Det er svært helt at forhindre forekomsten af strækmærker. Selvom de fleste forebyggelsesmetoder ikke er blevet videnskabeligt bevist, kan de hjælpe med at holde din hud i god stand. 
  1. Drik nok vand
    Dem, der mangler tilstrækkelig hydrering, er mere modtagelige for strækmærker end dem med et afbalanceret vandindtag. Tilstrækkeligt vandforbrug kan hjælpe med at bevare hudens elasticitet, hvilket reducerer sandsynligheden for strækmærker.
  2. Spis en sund kost
    Fyld din krop med en sund kost for at bevare hudens fleksibilitet. Dette er især vigtigt for at opnå en gradvis, sund vægtøgning under graviditeten. Sørg for at spise fødevarer, der er rige på zink og D- , A-, C- og E-vitaming – som alle spiller en vigtig rolle for hudens sundhed.
  3. Tilfør fugt jævnligt
    Selvom effektiviteten af fugtgivende produkter som cremer, lotioner og olier for at reducere risikoen for strækmærker diskuteres, kan de hjælpe med at holde din hud smidig og hydreret.  
    Hold øje med fugtgivende ingredienser, der generelt er sikre at bruge under graviditet, såsom sheasmør, E-vitamin og hyaluronsyre. Under graviditet anbefales det at undgå Retinol. Hvis du er i tvivl, så sørg altid for at tjekke emballagen før brug, eller spørg din læge eller apotek til råds.
  4. Undgå for store og hurtige vægtsvingninger
    Selvom dette ikke er muligt under alle omstændigheder såsom pubertet og graviditet, kan du have mere kontrol over dette, hvis du oplever hurtige vægtændringer på grund af livsstilsvalg. Hvis du ønsker at tage på eller tabe dig, bør du gøre det gradvist.
en flaske vand

STRÆKMÆRKER OG SPORT

De intense bevægelser i sportsgrene som vægtløftning og gymnastik kan nogle gange forårsage strækmærker. Disse aktiviteter belaster huden, mens dine hudfibre strækkes og trækkes sammen hurtigt. 
 
Effektive aktiviteter som løb og hop kan også bidrage til strækmærker. Selvom de er mindre almindelige end med aktiviteter som vægtløftning, kan de intense muskelsammentrækninger og gentagne bevægelser stadig lægge stress på huden, hvilket potentielt kan føre til strækmærker hos nogle personer.
 
Hvis du løfter vægte og er bekymret for strækmærker, kan du reducere sandsynligheden for dem ved at tage dig god tid med muskelforøgelse. Gradvis fremgang gælder også for, hvor hårdt du presser dig selv under træning, så øg gradvist intensiteten for at undgå at overbelaste din krop.

Sådan slipper du af med strækmærker

ER DET MULIGT AT FJERNE STRÆKMÆRKER?

Desværre er det næsten umuligt at slippe af med strækmærker. Der er dog visse metoder eller tilgængelige behandlinger, som du kan anvende for at hjælpe med at reducere deres udseende over tid.
Her er et par metoder til at reducere forekomsten af strækmærker:
kvinde, der bruger Nivea Luminous Body Oil
  1. Lys- eller laserbehandlinger
    Disse behandlinger har til formål at fremme væksten af kollagen og elastin, hvilket kan minimere forekomsten af forværring af strækmærker. Disse metoder er normalt rettet mod nyere strækmærkedannelse.
     
  2. Mikrodermabrasion
    Denne proces involverer at skrubbe huden med små krystaller, fjerne toppen og afsløre nye lag af huden under strækmærkerne. Denne metode kan muligvis forbedre udseendet af ældre strækmærker.
     
  3. Valg af hudplejerutine
    Aktuelle cremer kan hjælpe med at falme forekomsten af strækmærker, når de bruges regelmæssigt. Hudplejerutiner kan også hjælpe med at opretholde niveauer af kollagen og elastik i huden og bevare dens elasticitet.

  4. Selvbruner
    Selvom disse ikke vil gøre meget for at reducere de faktiske strækmærker i sig selv, kan anvendelse af selvbruner hjælpe med midlertidigt at minimere farveforskellen mellem strækmærker og din hudtone. Dette kan være med til at gøre dem mindre synlige.
    Husk, når du overvejer en behandlingsmulighed, at der ikke er nogen garanti for helbredelse eller forbedring af strækmærker.
Faktaoversigt

STRÆKMÆRKER

Årsag: Strækmærker udvikles, når huden strækkes eller krymper hurtigt, hvilket forstyrrer kollagen- og elastinfibrene samt hudens integritet.

Fælles områder: Strækmærker forekommer almindeligvis på mave, bryster, hofter, balder, lår, arme, skuldre og ryg.

Bidragende faktorer: Hurtig vægtøgning, vækst i puberteten, graviditet, bodybuilding, genetik og visse medicinske procedurer kan bidrage til dannelsen af strækmærker.

Forebyggelse og styring: Hold dig hydreret, spis en afbalanceret kost, motioner gradvist, og brug fugtgivende produkter for at hjælpe med at reducere forekomsten af strækmærker.

NIVEA-RUTINE FOR AT HJÆLPE MED AT REDUCERE STRÆKMÆRKER

Som nævnt ovenfor er der ingen måde at fjerne strækmærker helt på – der er dog måder at hjælpe med at falme deres udseende. Et af de mest oplagte trin er at fokusere på en dedikeret hudplejerutine:
ung asiatisk kvinde, der bruger Nivea Luminous Body Oil

1. Rens

Til at begynde med skal du rense din krop med en blid og nærende showergel eller creme. Brug helst et pH-neutralt produkt for at beskytte huden mod udtørring.
 
NIVEA Rich Moisture Creme Caring Shower Cream er et ideelt valg, da dens formel er beriget med C- og E-vitamin, og plejeolier danner et rigt skum, der nærer huden og samtidig opretholder den normale pH-balance.

 

2. Behandling

Brug et hudplejeprodukt eller serum, der kan hjælpe med at forbedre hudens elasticitet eller reducere forekomsten af strækmærker over tid. For at hjælpe med synligt at reducere forekomsten af strækmærker kan du prøve NIVEA Serum Oil Anti Stretch Marks. Serummet giver 48-timers fugt til huden for de første synlige resultater in fra 2 uger – og med almindelig knibemassage kan det være med til at forhindre, at der opstår nye strækmærker.
 
Hvis du foretrækker en mere cremet konsistens er NIVEA Luminous630 Anti Stretch-Marks & Dark Spots Cream velegnet til alle hudtyper. Dens formel hjælper med at reducere strækmærker, solpletter og pigmenteringsmærker, samtidig med at den giver 48 timers hydrering.*
 
Uanset om du vælger olieserum eller creme, er en enkelt påføring om dagen på det målrettede område tilstrækkeligt, og brug kun ét produkt, der indeholder LUMINOUS630®, på din krop om dagen.**

* Instrumental test, 33 forsøgspersoner, 48 timer efter en enkelt påføring.
** Forbrugertest, 89 deltagere

3. Fugt

Ud over målrettet hudpleje skal du bruge produkter såsom nærende bodylotions til at fugte kroppens hud og strækmærker, hvilket er særligt nyttigt, hvis de er nylige, betændte eller kløende.

HVORDAN HJÆLPER NIVEA LUMINOUS630 MED AT PLEJE STRÆKMÆRKER?

NIVEAs patenterede Luminous630-ingrediens erudviklet over et årti med omfattende forskning og test af 50.000 molekyler og retter sig mod strækmærker på cellulært niveau ved at balancere produktionen af melanin. 
 
Gennem sin virkning på melanin og dens evne til at fremme en jævn hudtone hjælper Luminous630 ikke kun med at reducere forekomsten af strækmærker, men bidrager også til en lysere, mere ensartet teint.

STRÆKMÆRKER – KONKLUSION

Strækmærker er en naturlig konsekvens af hurtige hudændringer, ofte forårsaget af faktorer som vægtsvingninger, vækstspurt eller graviditet. Disse ændringer kan forårsage skade på kollagen- og elastinfibre, der giver din hud dens elasticitet.
 
Mens strækmærker er permanente, er der måder at minimere eller hjælpe med at reducere deres udseende. Disse omfatter bevidst gradvis vægtøgning, at drikke masser af vand, at spise en kost rig på essentielle vitaminer og dedikeret hudpleje, der hjælper med at forbedre hudtonen og elasticiteten, eller til at udjævne teint.

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL:

HVOR OPSTÅR STRÆKMÆRKER?

Strækmærker kan forekomme på forskellige dele af din krop, herunder balder, lår, hofter, bryster, mave, skuldre, arme og ryg.

KAN STRÆKMÆRKER FOREKOMME HOS ÆLDRE VOKSNE?

Ja, mens strækmærker almindeligvis er forbundet med perioder med hurtig vækst eller vægtøgning hos yngre personer, kan de også udvikle sig hos ældre voksne på grund af faktorer som udsving i vægt, hormonelle ændringer eller visse medicinske tilstande.

ER STRÆKMÆRKER ET TEGN PÅ ET UNDERLIGGENDE SUNDHEDSPROBLEM?

I de fleste tilfælde er strækmærker harmløse og primært et kosmetisk problem. Men i nogle tilfælde kan de være forbundet med underliggende sundhedstilstande. Hvis du er bekymret over dine strækmærker eller bemærker pludselige og uforklarlige ændringer, er det tilrådeligt at konsultere en læge.

KAN STRÆKMÆRKER GÅ VÆK UDEN BEHANDLING?

Nej, strækmærker forsvinder ikke helt, men i mange tilfælde kan de falme og blive mindre synlige over tid, især hvis de behandles, når de er relativt nye. Omfanget af falmning varierer dog fra person til person, og nogle strækmærker kan forblive fremtrædende.

ER DER NOGEN NATURLIGE MIDLER TIL AT REDUCERE FOREKOMSTEN AF STRÆKMÆRKER?

Selvom der er begrænset videnskabelig dokumentation for at understøtte effektiviteten af naturlige midler mod strækmærker, bruges nogle ingredienser som aloe vera, kokosolie eller sheasmør ofte til at fugte huden og forbedre dens udseende. Det er vigtigt at bemærke, at resultaterne kan variere.

KAN STRÆKMÆRKER FORÅRSAGE KLØE ELLER UBEHAG?

Ja, nogle mennesker kan opleve kløe, ømhed eller ubehag i det område, der er ramt af strækmærker, især hvis de er nye eller undergår forandringer. Brug af fugtgivende cremer eller lotioner kan hjælpe med at lindre symptomer og holde huden hydreret.

ER DER NOGEN LIVSSTILSÆNDRINGER, DER KAN HJÆLPE MED AT FORHINDRE STRÆKMÆRKER?

Vedligeholdelse af en sund kost, at forblive hydreret, gradvise fremskridt i træningsrutiner og at undgå hurtige udsving i vægt. Derudover kan det at bære støttende tøj under fysiske aktiviteter også hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle strækmærker.