Hvad gør man ved solskoldning: 6 gode råd

6 essentielle tips til behandling af solskoldninger. Lær om de mest almindelige symptomer, hvor længe solskoldninger varer og hvordan du effektivt kan lindre smerte og fremme heling af din hud.

Indhold i denne artikel:

Solskoldning opstår ved overdreven eksponering for solens stråler, hvilket kan føre til forbrænding. Dette kan ofte resultere i en rød, øm og i mange tilfælde hævet hud. Det er vigtigt at forstå, hvordan solskoldninger skal plejes af flere grunde. For det første fremskynder det helingsprocessen og formindsker perioden med ubehag. Korrekt hudpleje reducerer også risikoen for varige hudskader. En effektiv behandling af solskoldninger bidrager til, at huden hurtigere restituerer efter overdreven soludsættelse.

Hvad er solskoldning og hvad forårsager det?

Solskoldning er en hudtilstand, der opstår, når huden bliver udsat for for meget ultraviolet (UV) stråling fra solen eller fra kunstige kilder som fx solarier. Denne overdrevne eksponering kan føre til inflammation eller beskadigelse af hudcellerne, hvilket kan resultere i, at huden skaller. Der findes to primære typer af UV-stråler, der påvirker huden: UVA og UVB. UVB-stråler er hovedsageligt ansvarlige for solskoldninger, mens UVA-stråler kan forårsage langsigtede skader på huden såsom fotoældning eller for tidlig aldring.
ung kvinde med lyst hår

Faktorer, der øger risikoen for at få solskoldning:

  1. Manglende solbeskyttelse ved udendørs aktiviteter:
    Uanset om det er på stranden, på vandretur eller i haven, øger det at være udendørs i lange perioder uden passende beskyttelse risikoen for at få solskoldninger. Det er vigtigt at anvende solcreme, bære hat og beskyttende tøj samt at søge skygge så ofte som muligt. 
     
  2. Lys eller sensitiv hud, der nemt bliver solskoldet:
    Personer med lys hud producerer mindre melanin, som er det pigment, der tilbyder en vis beskyttelse mod UV-stråler. Dette gør dem mere udsatte over for solskoldninger. Personer med sensitiv hud kan også opleve kraftigere reaktioner på soleksponering, selv efter kort tid. 
     
  3. Hyppig brug af solarier:
    Solarielamper udsender UV-stråling, som kan skade huden og øge risikoen for solskoldning. Hyppig brug af disse kunstige solkilder kan føre til progressiv hudskade og øge sandsynligheden for at blive forbrændt. 
     
  4. Reflekterende overflader som vand, sne eller sand:
    Vær opmærksom ved reflekterende overflader som vand, sne eller sand, da de forstærker UV-eksponeringen. Aktiviteter som svømning, skiløb eller strandophold kan øge risikoen for solskoldning på grund af refleksionerne. Desuden kan langvarig eksponering gennem et vindue også føre til hudskader og i visse tilfælde solskoldning, da glas ikke blokerer fuldstændigt for UV-stråler.

6 almindelige symptomer på solskoldning, du bør være opmærksom på

Det er vigtigt at kunne identificere symptomerne på solskoldning, så du kan handle hurtigt og effektivt. Typiske symptomer inkluderer:
  1. Rødme:
    Huden bliver markant rød og føles varm ved berøring. Rødmen skyldes øget blodgennemstrømning til det skadede område, da kroppen forsøger at reparere vævet.
  2. Smerte:
    Det solskoldede område bliver ofte ømt og smertefuldt. Smerten kan variere fra mildt ubehag til kraftig smerte, afhængigt af hvor alvorlig skaden er.
  3. Hævelse:
    Solskoldning kan forårsage hævelse og stramhed i huden. Hævelsen er et tegn på inflammation, som opstår, når kroppen reagerer på skaden i huden.
  4. Blærer:
    Ved alvorlige solskoldninger kan der dannes væskefyldte blærer. Disse blærer kan være yderst smertefulde. Det er vigtigt ikke at springe dem, da de beskytter den underliggende hud, mens helingsprocessen pågår.
  5. Afskalning:
    Når huden begynder at hele, skaller den ofte af for at fjerne de beskadigede hudceller. Dette er en naturlig del af helingsprocessen, men kan medføre irritation og kløe.
  6. Influenzalignende symptomer:
    I alvorlige tilfælde kan solskoldning føre til symptomer som hovedpine, feber, kuldegysninger og træthed. Disse symptomer indikerer en alvorligere reaktion og kan kræve lægehjælp.
Behandling af solskoldning

Sådan lindrer du en solskoldet hud

Hvis du har fået en solskoldning, er det vigtigt at handle hurtigt for at reducere ubehaget og fremskynde helingen. Følg disse trin:
Ung kvinde påfører Nivea solcreme
  1. Kom ud af solen:
    Det første og vigtigste er at komme væk fra solen for at forhindre yderligere skade. Søg skygge eller gå indenfor. Beskyt den skoldede hud mod yderligere soleksponering. 
     
  2. Køl huden ned:
    Tag et køligt (men ikke iskoldt) brusebad eller bad for at berolige huden. Undgå varme bade, da det kan forværre skaden og irritere huden yderligere. 
     
  3. Brug kolde omslag:
    Påfør kolde, fugtige klude på de solskoldede områder i 10-15 minutter ad gangen. Dette kan hjælpe med at nedkøle huden og lindre smerten. Undgå at lægge is direkte på huden. 
     
  4. Drik rigeligt væske:
    Drik rigeligt med vand for at støtte kroppens helingsproces. Når huden er skadet, er den mere tilbøjelig til at miste væske, og det er derfor vigtigt at opretholde væskebalancen.
     
  5. Påfør fugtighedscreme:
    Efter nedkøling af huden bør du påføre en mild fugtighedscreme eller aftersun-lotion for at holde huden hydreret og derved mindske risikoen for afskalning. Hvis solskoldningen er alvorlig, bør du overveje at opsøge en læge, før du påfører produkter på huden.
     
  6. Overvej medicinsk behandling:
    Hvis du har stærke smerter, kan smertestillende håndkøbsmedicin være en hjælp. Ved alvorlige symptomer som omfattende blærer, stærke smerter, infektionstegn eller feber, bør du straks søge lægehjælp.
NIVEA Fugtighedscremer
Faktaoversigt

Sådan plejer du solskoldning

Årsager til solskoldning:
UV-stråler fra solen beskadiger hudcellerne, hvilket resulterer i rødme, smerter og hævelse. 
 
Risikofaktorer:
Risikoen for solskoldning øges ved ophold udendørs uden beskyttelse, hos personer med lys hud, ved brug af solarier, eller ved at befinde sig i nærheden af reflekterende overflader som vand og sne. 
 
Vigtige symptomer:
Vær opmærksom på rødme, smerter, hævelse, blærer, afskalning, og influenza-lignende symptomer, for hurtigt at kunne reagere. 
 
Behandlingstips:
Søg skygge for at undgå yderligere soleksponering, afkøl huden, anvend aftersun fugtighedscreme, og husk at drikke rigeligt med vand for at holde dig hydreret. Undgå at punktere eventuelle blærer. Hvis blærerne er omfattende, eller der opstår andre alvorlige symptomer, bør du kontakte en læge.

Forebyggelse af Solskoldning

Sådan forebygger du solskoldning

Det er afgørende at beskytte din hud mod overdreven sollys for effektivt at forebygge solskoldning. Her er nogle enkle råd, der kan hjælpe dig med at beskytte dig selv:
 
kvinde, der anvender NIVEA SUN UV Face Specialist Invisible Daily Fluid SPF 50+

Tjek UV-indekset:

UV-indekset viser, hvor kraftige solens UV-stråler er på en given dag. Kontrollér indekset, før du går ud. Et højere tal indikerer en større risiko for solskoldning, så vær ekstra forsigtig på disse dage.
 

Brug Solcreme:

Vælg en bredspektret solcreme med en SPF på mindst 30. Sørg for at dække alle udsatte hudområder, herunder ører, hals og fødder. Påfør solcreme hver anden time, eller oftere hvis du svømmer eller sveder meget. Prøv eksempelvis NIVEA Protect & Moisture Sun Spray SPF 30, der tilbyder øjeblikkelig UV-beskyttelse og samtidig holder huden fugtet i op til 48 timer.*

Påfører solcremen korrekt:

Brug cirka 35 ml solcreme (svarende til syv teskefulde – én for hver kropsdel) på hele kroppen. Husk de ofte oversete områder som nakken, ørerne og hårbunden.

Søg Skygge:

Hold dig i skyggen så meget som muligt, især mellem klokken 10 og 16. Dette er hvor solens stråler er stærkest.

Brug ekstra beskyttelse på udsatte områder:

Ansigtet er særligt udsat for solen og kan let blive solskoldet. Brug derfor en solcreme med højere SPF,  såsom NIVEA UV Face Triple Protect Fluid SPF 50+, der er udviklet til sart ansigtshud. Den beskytter mod både UVA/UVB-stråler og højenergilys, som kan forårsage hudskader og tidlig aldring.
Glem ikke læbepomaden, som både fugter dine læber og beskytter dem mod skadelige UV-stråler. Overvej LABELLO Sun Protect Lip Balm eller LABELLO Hydro Care Lip Balm med SPF 15, der både fugter og beskytter dine læber mod UV-stråler.
  
*Instrumental test, 50 frivillige

Andre tips til at undgå at forværre solskoldning

  • Undgå bestemte produkter:
    Undgå produkter med petroleumsgelé eller højt fedtindhold, da de kan fastholde varmen og forværre solskoldningen.

  • Undgå stramt tøj:
    Vælg løstsiddende, blødt tøj for at undgå irritation af de solskoldede områder.

Opsummering

Solskoldning skyldes overeksponering for UV-stråler, hvilket resulterer i rødme, ømhed og hævelse. Korrekt hudpleje kan fremskynde helingen og mindske risikoen for hudskader. Effektiv hudpleje omfatter afkøling af huden, brug af aftersun-fugtighedscreme og indtagelse af rigeligt med vand for at opretholde væskebalancen. For at forebygge solskoldning skal du regelmæssigt bruge solcreme, søge skygge og bære beskyttende tøj.

Ofte stillede spørgsmål:

Hvordan behandler man solskoldning?

Søg skygge, afkøl huden med et mildt brusebad, og påfør en aftersun-fugtighedscreme. Hvis du oplever kraftige smerter, store blærer eller høj feber, bør du konsultere en læge.

Hvor længe varer en solskoldning?

Solskoldning varer typisk tre til fem dage, men i alvorlige tilfælde kan det tage en til to uger at hele.

Hvad hjælper på solskoldning?

Første skridt er at afkøle huden med et brusebad eller bad. Det er også vigtigt at pleje huden med en forfriskende aloe vera-baseret aftersun-lotion og at drikke rigeligt med væske for at holde kroppen hydreret, hvilket bidrager til hudens genopretning.

Hvordan slipper man hurtigt af med en solskoldning?

Helingstiden afhænger af solskoldningens sværhedsgrad og den efterfølgende pleje. Afkøl huden straks, påfør fugtighedscreme, og drik rigeligt vand for at fremme helingen. Hvis du oplever alvorlige symptomer, bør du søge lægehjælp.

Hvordan undgår man, at huden skaller efter solskoldning?

Hudens reaktion afhænger i høj grad af, hvor alvorlig solskoldningen er. Den bedste måde at forebygge afskalning på er ved at beskytte sig effektivt mod solen fra starten. For at mindske risikoen for afskalning, kan regelmæssig brug af fugtighedscreme hjælpe med at holde huden smidig. I sværere tilfælde kan det være nødvendigt at opsøge lægehjælp.

Relaterede produkter

Yderligere råd